Η σημασία του ύπνου ως παράγοντα ομοιόστασης, νευροπλαστικότητας & επηρεασμού της απόδοσης των αθλητών (ΣΧΌΛΙΟ: και των μαθητών)

 

 

Οι περισσότεροι προπονητές τονίζουν στους αθλητές τους να είναι ξεκούραστοι με καλό ύπνο πριν από έναν αγώνα. 

Τι σημαίνει όμως «καλός ύπνος»; 

Πόσες και ποιες ώρες πρέπει να κοιμάται ένας αθλητής και πόσο θα επηρεαστεί η απόδοσή του αν δεν κοιμηθεί «καλά»;

Πώς αντιμετωπίζουμε τους αθλητές που δηλώνουν ότι έχουν πάντα κακό ύπνο;

Στο διαδικτυακό εργαστήριο «Ύπνος & Αθλητισμός: Η φυσική ώθηση στην αθλητική απόδοση», που απευθύνεται σε προπονητές, τεχνικούς συμβούλους και αθλητές, θα αναλύσουμε τη σημασία του ύπνου ως παράγοντα ομοιόστασης, νευροπλαστικότητας, και οικολογικής υπεροχής καθώς και τους μηχανισμούς που τον εξισορροπούν. Στη συνέχια, θα εστιάσουμε στην επίδραση του ύπνου στο σώμα και στις νοητικές λειτουργίες μας, ιδίως στην αθλητική αριστεία.

Κλείνοντας, θα περιγράψουμε βασικές αρχές πρόληψης των υπνικών διαταραχών, που μπορούν να αξιοποιήσουν προπονητές και αθλητές για τη βελτιστοποίηση του ύπνου και κατά επέκταση της αθλητικής απόδοσης.

Εισηγητής:
Ελισσαίος Καραγεωργίου, MD & PhD
Επιστημονικός Διευθυντής, Νευρολογικό Ινστιτούτο Αθηνών
Διευθύνων, Κέντρο Ύπνου και Μνήμης, Νευρολογικό Ινστιτούτο Αθηνών

Διαδικτυακό Εργαστήριο Προπονητών, Τεχνικών Συμβούλων & Αθλητών

«Ύπνος & Αθλητισμός: Η φυσική ώθηση στην αθλητική απόδοση»

Δευτέρα 26.04.21 | 18:30

Για να παρακολουθήσετε το διαδικτυακό εργαστήριο, πατήστε τον παρακάτω σύνδεσμο:
https://us02web.zoom.us/j/83560957188?pwd=Wlc1K3NwL2wzNkVnNkVscHc0Wi8xUT09
Meeting ID: 835 6095 7188
Passcode: FHUs6d